Худеем вместе с тыквой.

0 606
0

Худеем вместе с тыквой,отличная диета.Худеем вместе с тыквой,отличная диета.Не просто так тыква стала популярнейшим продуктом на столе любого гурмана.
 
Тыкву едят всю: мякоть, косточки и даже цветы. Из цветов итальянцы запекают в кляре поразительные десерты. 
Она вкусна, красива, ярка и полезна для здоровья. Тут семена тыквы купить можно недорого.В ней много витаминов, особенно С и Е, дарящих энергию и бодрость. Яркий солнечный цвет тыквы дарит любому блюду неповторимость, улучшает настроение всей семье. Не зря же китайцы рекомендуют тыкву как средство от плохого самочувствия и унылости.
О диете

Тыквенная диета рассчитана на 12 дней. В течение этого времени можно похудеть до 6 кг., нормализовать работу кишечника, подпитаться витаминами, улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Как и при любой диете, предварительно надо проконсультироваться с лечащим врачом.В тыкве больше, чем в моркови, бета-каротина, способствующего улучшению иммунитета и омоложению. Тыква отличается особым содержанием нерастворимых при пищеварении волокон, что характеризует ее как отменную клетчатку.Тыква вкусна, почти не надоедает, так что диета переносится относительно легко.  А городскому жителю часто не хватает в питании клетчатки. Дополнительным плюсом является то, что тыква низкокалорийна. В итоге: она не надоедает, вес благодаря ей снижается, а блюда с ней можно разнообразить чуть ли не до бесконечности.  Такую диету рекомендуется применять не чаще одного раза в год. 

Во время тыквенной диеты меню можно обогащать при помощи семечек тыквы. Организм станет усваивать из них столь необходимые:
- ниацин;
- цинк;
- селен. 
Кроме прочего, благодаря микроэлементам восстанавливаются стенки сосудов, нормализуется давление. 

Меню

Тыквенная диета длится 12 дней: 3 цикла по 4 дня в каждом. После завершения первого цикла, следует вернуться к меню первого дня и продолжить в нужной последовательности. Тыква используется как в сыром виде, так и в отварном. Есть ее можно сколько хочется, питье — только негазированную воду или зеленый чай. Питание должно быть трехразовое, регулярное, без излишнего переедания. 

День 1

- на завтрак: тыквенный салат из свежей мякоти – резанной или тертой, плюс мелкомолотые любые орехи 1 чайную ложку;
- на обед: горячий тыквенный суп с шинкованной свежей зеленью;
- на ужин: тыква, тушенная в керамических горшочках или запеченная в фольге.

День 2

- на завтрак: каша из тыквы на молоке, можно добавить немного риса или гречки;
- на обед: овощной суп без жира, котлеты из тыквы с яйцом;
- на ужин: яблоко и стакан нежирного кефира.

День 3

- на завтрак: тыквенный салат из свежей мякоти и яблока + 1 мандарин;
- на обед: борщ на мясном бульоне и 1 ломтик нежирного мяса + 1 стакан тыквенного сока;
- на ужин: печенные на гриле овощи и тыква, 1/2 стакана нежирного йогурта. 

День 4

- на завтрак: тыквенная несладкая каша с изюмом;
- на обед: рагу из овощей и тыквы без масла;
- на ужин: тыква, запеченная в фольге + 1 яблоко. 

Затем повторяем все снова, можно чередовать дни в произвольном порядке.


Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

 

По материалам: PolitCentr

Похожие новости

Социальные комментарии Cackle
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.
Выбор редакции