Врач-невролог клиники академика Ройтберга Анна Терехова дала три совета, как прожить до старости в здравом уме и твёрдой памяти. Эти рекомендации позволят пожилым людям отсрочить нарушения памяти.
Специалисты у 43% жителей России в возраст 65 лет и старше обнаруживают признаки нарушения памяти и внимания. Причин этому множество: гипертония, атеросклероз сосудов головного мозга, сахарный диабет, вредные привычки, травмы головы, инсульты, инфекционные заболевания.
Анна Терехова рекомендует проконсультироваться с неврологом, который специализируется на теме нарушения памяти. После этого следует пересмотреть питание. Каждый день на столе должны быть овощи и фрукты. Витамины и микроэлементы в большом количестве также содержатся в орехах, морепродуктах, орехах. В целом питание должно быть сбалансированным.
Второй совет, который дала невролог, - увеличить физическую нагрузку. Прогулки должны быть регулярными. Тогда усилится синтез нейтротрофических факторов, которые нужны для познавательных процессов.
Специалист также порекомендовала не забывать о тренировках мозга. Это может быть изучение иностранного языка, логические задачки, чтение художественной литературы, пишут "Народные новости".
Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Руслан Ниязов
donetskiy
